筋トレ用マルチビタミン
マルチビタミンサプリを毎日とっています。
一日分のビタミンの必要量って知ってますか
ビタミンCを例にとると成人男子の推奨量は１日100mg
ビタミンB6 2mg ビタミンA 850ug ビタミンD 5.5ug
これは、健康に生活するための最低の必要量+αぐらいの量です。
ちなみに価格.comで一番人気のNatureMadeのスーパーマルチビタミンの
成分は下記の通り
- ビタミンA・・・300μg
- ビタミンB6・・・2mg
- ビタミンB12・・・3μg
- ビタミンC・・・125mg
- ビタミンD・・・10μg
- ビタミンE・・・9mg
- ナイアシン・・・15mg
- パントテン酸：6mg
- ビオチン：50μg
- 葉酸：240μg
価格：1764円《120日分》
一方、筋トレ用のマルチビタミンで人気のOptimum Nutrition
Opti-Men（オプティメン）を比較すると・・・
- ビタミンA・・・3000μg
- ビタミンB6・・・50mg
- ビタミンB12・・・100μg
- ビタミンC・・・300mg
- ビタミンD・・・37.5μg
- ビタミンE・・・160mg
- ナイアシン・・・75mg
- パントテン酸：75mg
- ビオチン：300μg
- 葉酸：1000μg
価格：2776円《５０日分》
成分の含有量が全然違います。Opti-Men（オプティメン）は筋トレ用のある程度運動をしている男性向けの海外サプリメントです。
総じて海外サプリメントは成分が多めです。
価格は、かなり高くなりますがOpti-Men（オプティメン）は、一日３粒なので私は一日1~2粒に落として飲んでいますので100日くらいはもたせることは可能です。1/3で飲んでも成分は、スーパーマルチビタミンよりも多くなりますし、他の成分も多めです。
海外サプリに抵抗がない人は、試してみてはいかがでしょうか
