筋トレダイエットで腹筋がいくつに割れてるか確認するぞ！

５０代男性。健康のための筋トレ、登山、ダイエット、サプリについて書いてます。

2020-02-13

ストレッチポール

筋トレ

トレーニングの後のケアはどうされていますか？私は、あまり念入りにやる方ではないのですが、やはり疲れをとるためにトレーニング後のストレッチは、やるようにしています。ジムが狭いのでマット敷いてストレッチが周りに気をつかうので少し時間が空いてしまいますが家に帰ってやっています。なかでもストレッチポールにあおむけに寝っ転がるストレッチが気持ちよくて最高です。寝っ転がってゆらゆらしているだけなので簡単なので、寝る前や起床時にも行うようにしています。おススメです。