筋トレダイエットで腹筋がいくつに割れてるか確認するぞ！

５０代男性。健康のための筋トレ、登山、ダイエット、サプリについて書いてます。

筋トレ

トレーニングの後のケアはどうされていますか？私は、あまり念入りにやる方ではないのですが、やはり疲れをとるためにトレーニング後のストレッチは、やるようにしています。ジムが狭いのでマット敷いてストレッチが周りに気をつかうので少し時間が空い…