​筋トレを始めるにあたり、器具の使い方やトレーニングの種類など トレーナーについてもらって正しいやり方を身に付けるのが一番ですが、パーソナル トレーナーは、高額になるし、２４時間ジムや公共のジムだとそもそも教えて もらうひとがいません。 そんな…

こんにちわ 筋トレをどこでやるか ジムでやる。家でやる。 ひとりで家でやるのは家がマンションなので少し無理があります。もちろん腕立てや腹筋等の自重トレーニングであれば、問題はありませんが効果は出にくいでしょう。 やはり最初は、ジムでやったほう…