筋トレダイエットで腹筋がいくつに割れてるか確認するぞ！

５０代男性。健康のための筋トレ、登山、ダイエット、サプリについて書いてます。

サプリ

４，５年前から朝目覚めが早くなった。寝入りは、悪くないのですが朝、５時ごろ目が覚めてしまいます。ぐっすり寝れている時間が短いような気がします。おかげで昼間に、眠気が起きることが多く、昼休みは仮眠をとるようにしています。睡眠を補助してく…