筋トレダイエットで腹筋がいくつに割れてるか確認するぞ！

５０代男性。健康のための筋トレ、登山、ダイエット、サプリについて書いてます。

筋トレ

筋トレサプリの中心的存在は、プロテインとアミノ酸です。アミノ酸とは、たんぱく質が分解されたもので２０種類あります。必須アミノ酸と非必須アミノ酸に分類されます。必須アミノ酸９種（体内で合成できないので食品やサプリから摂取しないといけない…