筋トレダイエットで腹筋がいくつに割れてるか確認するぞ!

50代男性。健康のための筋トレ、登山、ダイエット、サプリについて書いてます。

最近の登山

​昨年から登山を始めました。 20代のころは、夏になると北アルプスにテント担いで縦走していましたが、 20年ぶりに山登り始めました。週末の日帰りハイキング程度ですが一人で登っています。 近頃は、中高年、特に60代以上の登山者が多く、男女問わず地元の山でも結構人が多いです。 昔と大きく違うのは、スマホの普及とGPSの精度向上により、現在位置が確認できるようになり、 道に迷うことがなくなりました。 スマホで登山用の地図が簡単にダウンロードできて、現在地も確認できる。 おまけに現在位置を定期的に家族のスマホに送信してくれる機能まであります。 私がよく使っているのは”YAMAP”というサイト​​ https://yamap.com/​ 地図をダウンロードできて軌跡を記録、写真を添付して記録として保存、公開できます。 ほかの人の記録も見ることができますので参考にできますし、自分のスマホに軌跡を ダウンロードして使用できます。 山仲間を増やすのにも役立ちますし、山に登る楽しみが増えたという感じです。 私が利用しているYAMAP以外にもヤマレコ ​https://www.yamareco.com/​ というのもあります。基本的には無料で使えますが有料会員になることもできます。 また、昔からある「山と高原地図」(昭文社)の電子地図も発売されており、 こちらは必要な地図を購入して使用するパターンと月額制と選択して使用することができます。 使われていない方は一度、サイトで調べられてはどうでしょうか YAMAPの地図

 

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